Air kelapa pengganti cairan tubuh yang hilang saat puasa

Dalam sehari manusia
mengeluarkan cairan dalam tubuh sekitar 2 liter
baik berupa urine, keringat atau yang lainnya.
Ketika puasa pemasukan cairan menjadi terbatas,
tapi ada cara cepat mengganti cairan tubuh yang
hilang.

Seringkali ketika melihat orang berbuka puasa
dengan minum air kelapa. Ternyata kebiasaan ini
cukup membantu menghilangkan rasa haus dan
mengganti konsumsi air yang hilang setelah 14
jam lebih berpuasa seharian.
"Mengonsumsi air kelapa adalah salah satunya,
terlebih lagi karena air kelapa mengandung
komposisi elektrolit atau mineral yang seimbang
dan mirip dengan cairan darah manusia," ujar
DR. Dr. Saptawati Bardosono, MSc dari
Departemen Ilmu Gizi FKUI, saat dihubungi
detikHealth, Sabtu (21/8/2010).
Lebih lanjut dokter yang akrab disapa Dr Tati ini
menuturkan kandungan yang terdapat di dalam
air kelapa adalah air sebanyak 95,5 persen,
nitrogen sebanyak 0,05 persen, asam fosfat
sebanyak 0,56 persen, kalium sebanyak 0,25
persen, kalsium oksida sebanyak 0,69 persen,
magnesium oksida sebanyak 0,59 persen serta
sedikit zat besi dan gula.
"Bila air kelapa dikonsumsi sebagai minuman
untuk menghilangkan rasa haus seperti halnya
minum air, maka hal ini tentu saja tidak menjadi
masalah," ujar dokter yang juga menjadi
anggota Perhimpunan Dokter Gizi Medik
Indonesia (PDGMI).
Beberapa orang yang menderita batu ginjal juga
sangat percaya air kelapa membantu memecah
batu ginjalnya. Tapi menurut Dr Tati penderita
ginjal malah harus berhati-hati
mengonsumsinya.
Hal ini disebabkan orang yang memiliki
gangguan ginjal tidak bisa menjalankan
fungsinya dengan baik untuk mengatur
keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam
tubuhnya. Jadi sebaiknya berhati-hati dengan
segala cairan yang diminum.
Menurut Dr Tati sejak dulu, air kelapa digunakan
untuk pengobatan secara herbal oleh nenek
moyang manusia. Air kelapa dapat
memperlancar susah kencing, mabuk,
mengobati kelelahan dan kini juga digunakan
untuk menaikkan cairan ketika kena demam
berdarah.
"Sejak zaman nenek moyang, air kelapa selain
untuk menghilangkan rasa haus juga sudah
dikenal dengan beberapa khasiat lainnya yang
memerlukan pembuktian secara ilmiah," ungkap
dokter yang juga menjadi staf pengajar di FKUI.
Dr Tati mencontohkan manfaat dari air kelapa
adalah kandungan asam lauratnya yang
bermanfaat sebagai antivirus dan anti kuman.
Sifatnya sebagai minuman isotonik, kandungan
gula, kalium dan rendahnya kandungan natrium
cocok sebagai minuman berenergi untuk atlet
karena dapat mengatur elektrolit tubuh dan
menghilangkan rasa lelah.

Sumber:detik.com